長野市観光の魅力とは｜善光寺参りから戸隠まで
長野市は、「一生に一度は善光寺参り」と謳われる善光寺、パワースポットとして人気の戸隠神社、戸隠そばや温泉など、歴史・文化・自然・グルメを一度に楽しめる観光地です。東京から北陸新幹線で最速1時間20分、日帰りでも観光可能で、軽井沢や松本との周遊プランも人気です。
この記事では、長野市観光の定番スポット、モデルコース、ご当地グルメ、アクセス方法を、ながの観光net・善光寺公式サイト・戸隠神社公式サイトの公式データを元に解説します。
効率的な観光プランを立て、善光寺のお戒壇巡りや戸隠そばなどを楽しめるようになります。
この記事のポイント
- 善光寺参拝はお戒壇巡りがハイライト、じっくりお参りなら前後1時間程度の余裕を推奨
- 東京から北陸新幹線で最速1時間20分、日帰りでも善光寺中心の観光が十分可能
- 戸隠神社の五社めぐりは全行程徒歩で約半日、4月後半〜11月がベストシーズン
- 善光寺の次回御開帳は2027年4月4日から開催予定（7年に1度の周期）
- 戸隠そばはぼっち盛りが伝統的な盛り付け、人気店（うずら家等）は土日祝に行列必至
(1) 長野市が人気観光地である理由
長野市は、「一生に一度は善光寺参り」と謳われる善光寺を中心に、戸隠神社五社めぐり、戸隠そば、温泉など、多彩な観光資源が揃っています。ながの観光netによると、善光寺は年間約600万人が訪れる国内有数の参拝スポットです。
東京から北陸新幹線で最速1時間20分、名古屋からは中央線特急で約3時間でアクセスでき、日帰り観光も十分可能です。
(2) 善光寺と戸隠神社の歴史と魅力
善光寺は、約1400年の歴史を持つ無宗派の仏教寺院で、「お戒壇巡り」（本堂地下の真っ暗な通路を進み「極楽の錠前」に触れる体験）がハイライトです。善光寺公式サイトによると、7年に1度の「御開帳」（次回2027年4月4日から）では、ご本尊の分身仏が公開されます。
戸隠神社は、五社（奥社・九頭龍社・中社・火之御子社・宝光社）からなり、奥社の杉並木は樹齢400年以上の巨木が立ち並ぶパワースポットとして人気です。戸隠神社公式サイトでは、五社の紹介と参拝情報が掲載されています。
(3) 軽井沢・松本との周遊プランも人気
長野市は、軽井沢（北陸新幹線で約30分）、松本（JR篠ノ井線で約1時間）と組み合わせた周遊プランも人気です。Go! NAGANOでは、長野県内の観光情報が詳しく紹介されています。
定番観光スポット｜善光寺・戸隠神社・温泉
(1) 善光寺（お戒壇巡り・御開帳・参拝料600円）
善光寺は、「一生に一度は善光寺参り」と謳われる無宗派の仏教寺院です。参拝料は内陣参拝・お戒壇巡りセットで600円、三堂セット券（本堂・山門・経蔵）は1,200円です。善光寺公式サイトで最新の参拝時間・料金を確認できます。
お戒壇巡りは、本堂地下の真っ暗な通路を進み「極楽の錠前」に触れてご本尊とご縁を結ぶ体験です。じっくりお参りなら前後1時間程度の余裕を推奨します。
楽天トラベルでは、参拝方法と周辺グルメ情報が詳しく紹介されています。
(2) 戸隠神社（五社めぐり・奥社の杉並木）
戸隠神社は、奥社・九頭龍社・中社・火之御子社・宝光社の五社からなります。戸隠神社公式サイトによると、五社めぐりは全行程徒歩で約半日かかります。
奥社の杉並木は、樹齢400年以上の巨木が約2kmにわたって立ち並び、パワースポットとして人気です。4月後半〜11月がベストシーズンで、積雪期（12月〜4月頃）は一部参道が通行困難な場合があります。
(3) 温泉・宿坊（戸隠の宿坊・精進料理）
戸隠エリアには宿坊が複数あり、精進料理や戸隠そばを提供しています。戸隠観光なびでは、宿坊情報と温泉情報が掲載されています。
宿坊は、寺社に参拝する際に宿泊できる施設で、静かな環境で心を落ち着けることができます。
(4) その他スポット（鏡池・ながノビ！等）
鏡池は、戸隠連峰を映す美しい景観が人気のスポットです。戸隠観光なびでは、鏡池の見どころと撮影スポットが紹介されています。
2024年には、旧「少年科学センター」跡地に『ながのこども館 ながノビ！』がオープンし、ファミリー層に人気です。
モデルコースと所要時間｜日帰り・1泊2日プラン
(1) 日帰りコース（善光寺中心・参拝1時間＋周辺散策）
善光寺参拝はお戒壇巡りを含めて1時間程度が目安です。ながの観光netでは、善光寺を中心としたモデルコースが紹介されています。
JR長野駅から善光寺までは路線バスで約15分（運賃190円）、バス停から本堂まで徒歩5分でアクセスできます。
東京から北陸新幹線で最速1時間20分、日帰りでも善光寺中心の観光が十分可能です。
(2) 1泊2日コース（善光寺＋戸隠神社五社めぐり）
1泊2日なら、善光寺参拝（半日）と戸隠神社五社めぐり（半日）を組み合わせたプランがおすすめです。1日目に善光寺と門前町を散策し、2日目に戸隠神社五社めぐりを楽しむコースが定番です。
戸隠の宿坊に宿泊すれば、精進料理や戸隠そばを堪能できます。
(3) 東京からの日帰りプラン（北陸新幹線1時間20分）
東京から長野駅へ北陸新幹線で最速1時間20分でアクセスできるため、日帰り観光が十分可能です。善光寺参拝と門前町散策（3〜4時間）を楽しむプランが人気です。
(4) 戸隠五社めぐりの所要時間（徒歩約半日）
戸隠神社の五社めぐりは、全行程徒歩で約半日（3〜4時間）かかります。奥社の杉並木は往復約2時間が目安です。レンタカーまたはバス利用で、各社の駐車場・バス停から徒歩でアクセスします。
長野市グルメガイド｜戸隠そば・おやき・善光寺周辺
(1) 戸隠そば（ぼっち盛り・うずら家など名店）
戸隠そばは、長野県を代表するご当地グルメです。「ぼっち盛り」は、一束ずつ馬蹄形状に盛りつける伝統的な盛り付け方法です。戸隠観光なびでは、地元民が選ぶ戸隠そばランキングが公開されています。
うずら家、大久保の茶屋、そばの実などが有名です。人気店は土日祝に行列必至のため、時間に余裕を持った計画が推奨されます。
(2) おやき（長野県郷土料理・野沢菜やあんこ）
おやきは、小麦粉やそば粉の生地に野沢菜やあんこなどを包んで焼いた長野県の郷土料理です。善光寺門前町や長野駅周辺で購入できます。
(3) 善光寺周辺グルメ（門前町の食べ歩き）
善光寺門前町には、おやき・そば・味噌田楽などの食べ歩きグルメが揃っています。楽天トラベルでは、善光寺周辺のグルメ情報が詳しく紹介されています。
(4) 宿坊の精進料理
戸隠の宿坊では、精進料理を提供しています。野菜中心の料理で、季節の食材を使った丁寧な調理が特徴です。戸隠そばとセットで楽しめる宿坊もあります。
アクセスと観光のコツ｜長野駅から善光寺・戸隠へ
(1) 東京から長野駅（北陸新幹線1時間20分）
東京から長野駅へは、北陸新幹線「かがやき」で最速1時間20分、「はくたか」で約1時間40分でアクセスできます。名古屋からは中央線特急「しなの」で約3時間です。
(2) 長野駅から善光寺（路線バス15分・運賃190円）
JR長野駅から善光寺までは、路線バス（善光寺方面行き）で約15分（運賃190円）です。バス停「善光寺大門」から本堂まで徒歩5分でアクセスできます。
Go! NAGANOでは、長野駅から徒歩圏内の観光スポットが紹介されています。
(3) 長野駅から戸隠神社（バス約1時間）
JR長野駅から戸隠神社へは、路線バス（戸隠高原行き）で約1時間です。中社まで約50分、奥社まで約1時間が目安です。戸隠観光なびで最新のバス時刻表を確認できます。
(4) レンタカーと公共交通機関の使い分け
戸隠神社五社めぐりはレンタカーが便利ですが、善光寺参拝のみなら公共交通機関で十分です。長野駅周辺にはレンタカー店舗が複数あります。
ベストシーズンと注意点｜御開帳・積雪期・混雑状況
(1) 善光寺御開帳（7年に1度・次回2027年4月）
善光寺の御開帳は、7年に1度開催される特別な行事です。次回は2027年4月4日から開催予定で、ご本尊の分身仏が公開されます。善光寺公式サイトで最新情報を確認できます。
御開帳期間中は混雑するため、早めの予約と時間に余裕を持った計画が推奨されます。
(2) 戸隠のベストシーズン（4月後半〜11月）
戸隠神社の五社めぐりは、4月後半〜11月がベストシーズンです。5月の新緑、8月の避暑、10月の紅葉が特に人気です。
積雪期（12月〜4月頃）は、一部参道が通行困難な場合があるため、事前確認を推奨します。
(3) 積雪期の注意点（12月〜4月は一部通行困難）
戸隠神社は標高約1,200mに位置し、積雪期（12月〜4月頃）は雪が多く降ります。奥社の参道は積雪で通行困難な場合があるため、冬期の訪問は中社・火之御子社・宝光社を中心にすることを推奨します。
(4) 人気そば店の混雑対策（土日祝は行列必至）
戸隠そばの人気店（うずら家等）は、土日祝に行列必至です。開店直後または14時以降の訪問で混雑を避けられる可能性があります。
料金・営業時間は執筆時点（2025年）の情報です。来店前に公式情報を確認することで、トラブルを避けられます。
まとめ
長野市観光は、善光寺参拝（お戒壇巡り・参拝料600円）、戸隠神社五社めぐり（全行程徒歩で約半日）、戸隠そば（ぼっち盛り）、温泉など、多彩な観光資源が揃っています。東京から北陸新幹線で最速1時間20分、日帰りでも善光寺中心の観光が十分可能です。
善光寺の次回御開帳は2027年4月4日から開催予定（7年に1度の周期）で、ご本尊の分身仏が公開されます。戸隠神社は4月後半〜11月がベストシーズンで、積雪期（12月〜4月頃）は一部参道が通行困難な場合があります。
ながの観光netや善光寺公式サイトを活用しながら、自分に合った観光プランを立てましょう。