上山田温泉（戸倉上山田温泉）を検討中の方へ
長野県の上山田温泉（戸倉上山田温泉）への旅行を検討している方にとって、「どんな温泉地か」「日帰り入浴できる施設はあるか」という疑問は少なくありません。
この記事では、信州千曲観光局やじゃらんnetの情報を元に、戸倉上山田温泉の歴史、泉質、外湯めぐり、宿泊施設、アクセス方法を解説します。
善光寺参りの「精進落としの湯」として知られる温泉地を満喫できるようになります。
この記事のポイント
- 単純硫黄泉の「美肌の湯」で、温泉療法医がすすめる名湯百選に選定
- 源泉52本、毎分約8,332Lの豊富な湯量で100％天然温泉のかけ流し
- 7つの日帰り温泉で「七福神外湯めぐり」スタンプラリーが楽しめる（入浴料大人300円台〜）
- 東京から約2時間、善光寺・戸隠神社観光の拠点として便利な立地
戸倉上山田温泉の基礎知識｜歴史・泉質・特徴
(1) 善光寺参りの「精進落としの湯」としての歴史
戸倉上山田温泉は、長野県千曲市にある温泉地で、戸倉温泉と上山田温泉の総称です。善光寺参拝後に心身を清める「精進落としの湯」として古くから親しまれてきました。
昭和レトロな温泉街の雰囲気が残り、射的場や芸妓文化も現存しています。2025年には千曲市が2年連続でGreen Destinations Top100に選出されるなど、持続可能な観光地としても注目されています。
(2) 単純硫黄泉「美肌の湯」の泉質と効能
泉質は単純硫黄泉で「美肌の湯」として知られています。温泉療法医がすすめる名湯百選にも選定され、肌をすべすべにする効果が期待できます。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 泉質 | 単純硫黄泉 |
| 特徴 | 美肌の湯 |
| 効能 | 神経痛、筋肉痛、冷え性、皮膚病など |
(3) 源泉52本・毎分8,332Lの豊富な湯量
戸倉上山田温泉には源泉が52本あり、毎分約8,332Lの豊富な湯量を誇ります。上山田温泉株式会社によると、100年にわたり温泉を守り続けてきた歴史があります。
外湯でも源泉かけ流しの温泉を楽しめるのが大きな魅力です。
戸倉上山田温泉の楽しみ方｜外湯めぐりと温泉街散策
(1) 七福神外湯めぐり：7つの日帰り温泉を制覇
戸倉上山田温泉には7つの日帰り温泉があり、「七福神外湯めぐり」スタンプラリーで湯めぐりを楽しめます。
| 外湯の数 | 入浴料（大人） | 特徴 |
|---|---|---|
| 7つ | 300円台〜 | 100％天然温泉かけ流し |
各外湯は温泉街に点在しており、浴衣姿で散策しながら湯めぐりを楽しむのがおすすめです。スタンプを集めると記念品がもらえる場合があります。
(2) 温泉街の射的場と昭和レトロな雰囲気
温泉街には射的場が3カ所あり、夜のみ営業（19:30頃〜23:30頃・不定休）しています。昭和レトロな雰囲気を楽しめる温泉街散策が人気です。
浴衣でそぞろ歩きを楽しんだ後、射的場で遊ぶのも戸倉上山田温泉ならではの楽しみ方です。射的場は不定休のため、事前に営業状況を確認することを推奨します。
(3) 芸妓文化とお座敷遊び体験
戸倉上山田温泉には芸妓文化が残っており、お座敷遊びプランを提供する旅館があります。初心者でも楽しめるプランで、温泉旅行の特別な思い出になります。
2025年1月12日には万葉橋大撮影会（芸者文化イベント）が開催予定で、芸妓さんの舞を見学できる機会もあります。
戸倉上山田温泉の宿泊｜旅館・ホテルの選び方と料金相場
(1) 老舗旅館から大型ホテルまでの選択肢
戸倉上山田温泉には老舗旅館から大型ホテルまで、様々な宿泊施設があります。源泉かけ流しの温泉を楽しめる宿が多いのが特徴です。
2024年〜2025年にかけて複数の宿で大浴場・ロビーのリニューアルが実施されており、新しい設備で快適な滞在が期待できます。
(2) 料金相場と予約のポイント
宿泊料金は以下のような相場です。
| プラン | 料金目安（1名あたり） |
|---|---|
| 素泊まり | 6,000円〜10,000円 |
| 1泊2食付き | 10,000円〜20,000円 |
| 高級旅館 | 20,000円〜 |
※2025年時点の目安です。時期・曜日・予約状況により変動します。
早期予約割引や平日プランを活用すると、よりリーズナブルに宿泊できる可能性があります。
(3) 日帰り入浴のおすすめ施設
日帰り入浴は7つの外湯のほか、一部旅館でも受け付けています。外湯は入浴料が大人300円台からとリーズナブルで、気軽に温泉を楽しめます。
戸倉上山田温泉へのアクセスと周辺観光
(1) 車・電車でのアクセス方法
| 交通手段 | ルート | 所要時間 |
|---|---|---|
| 車 | 上信越道坂城ICから | 約15分 |
| 電車 | 長野新幹線で上田駅経由、しなの鉄道戸倉駅から車 | 東京から約2時間 |
戸倉駅からは温泉街まで車で約7分です。レンタカーを借りて周辺観光を楽しむのもおすすめです。
(2) 荒砥城・姨捨の棚田など周辺観光スポット
戸倉上山田温泉周辺には魅力的な観光スポットが点在しています。
| 観光スポット | 特徴 | 距離 |
|---|---|---|
| 荒砥城 | 山城跡、絶景スポット | 車で約15分 |
| 姨捨の棚田 | 日本の棚田百選 | 車で約10分 |
| あんずの里 | あんずの花（4月上旬） | 車で約10分 |
つけば料理（千曲川で獲れたウグイを塩焼きなどにした郷土料理）は4月〜6月の季節限定グルメで、訪問時期を確認して楽しむことができます。
(3) 善光寺・戸隠神社観光との組み合わせ
戸倉上山田温泉は善光寺・戸隠神社観光の拠点として便利な立地です。
- 善光寺まで: 車で約30分
- 戸隠神社まで: 車で約40分
善光寺参拝後の「精進落としの湯」として、戸倉上山田温泉で宿泊するプランが人気です。
まとめ：上山田温泉を満喫するために
戸倉上山田温泉は、単純硫黄泉の「美肌の湯」で、源泉52本・毎分約8,332Lの豊富な湯量を誇ります。7つの外湯で「七福神外湯めぐり」スタンプラリーを楽しんだり、昭和レトロな温泉街の射的場で遊んだりと、独特の雰囲気を満喫できます。
以下のような方におすすめです。
| こんな人におすすめ | 理由 |
|---|---|
| 善光寺参拝後 | 精進落としの湯として古くから利用 |
| 湯めぐり好き | 7つの外湯、入浴料300円台〜 |
| レトロ好き | 昭和レトロな温泉街、射的場 |
| カップル | 芸妓文化、お座敷遊び体験 |
宿泊施設・日帰り温泉の営業時間・料金は変更される可能性があるため、予約前に信州千曲観光局の公式サイトで最新情報をご確認ください。