なぜ東京B級グルメが注目されるのか
東京観光や出張中に、「高級店ではなく庶民的なグルメを楽しみたい」「東京ならではのB級グルメは何か」「予算1,000円以内で食べられる店は」と考える方は少なくありません。
この記事では、東京B級グルメの特徴、代表的メニュー（もんじゃ焼き・立ち食いそば・商店街グルメ）、エリア別おすすめを、月島もんじゃ振興会協同組合、東京都公式観光サイト等の情報を元に解説します。
初めて東京でB級グルメを楽しむ方でも、予算や状況に応じた店を選べるようになります。
この記事のポイント
- 東京B級グルメは一食500-1,500円程度が目安で、庶民的で気軽に楽しめる
- 代表的なのはもんじゃ焼き（月島）、立ち食いそば（駅構内）、商店街グルメ（戸越銀座・谷中銀座・砂町銀座）
- 月島もんじゃストリートには約70軒の店が集積、メチカ（明太・チーズ・もち）が鉄板メニュー
- 立ち食いそばは朝7時から営業する店もあり、一人でも入りやすい
- 商店街グルメは100-300円程度で食べ歩きでき、予算を抑えられる
東京B級グルメの特徴（高級店との違い）
東京のB級グルメは、安価で庶民的、気軽に楽しめる点が特徴です。
(1) 庶民的で気軽に楽しめる（500-1,500円程度）
B級グルメは、高級店と比べて予算が抑えられます。
価格帯の比較
| ジャンル | 予算目安（一食） | 特徴 |
|---|---|---|
| もんじゃ焼き | 800円～1,200円 | 月島が聖地、メチカ（明太・チーズ・もち）が定番 |
| 立ち食いそば | 400円～600円 | 駅構内・駅周辺、早い・安い・おいしい |
| 商店街グルメ | 100円～300円 | 戸越銀座・谷中銀座・砂町銀座で食べ歩き |
| 深川丼・深川めし | 700円～1,000円 | 下町の元祖B級グルメ |
| ラーメン | 600円～1,000円 | 外国人観光客にも人気 |
(2) 地元利用が中心・一人でも入りやすい
東京のB級グルメは、観光客向けではなく地元利用が中心です。
一人でも入りやすい店
- 立ち食いそば: 駅構内・駅周辺に多く、一人客が大半
- 商店街の食べ歩き: 戸越銀座・谷中銀座・砂町銀座で気軽に購入
- 一人席のあるラーメン店・カレー店: カウンター席が中心
混雑回避のコツ
- 混雑時間帯（昼12-13時、夕方18-19時）を避ける
- 商店街は平日の午前中が比較的空いている
(3) 外国人観光客にも人気（もんじゃ・ラーメン等）
2025年も外国人観光客にもんじゃ焼き・ラーメンが人気で、店舗も増加傾向にあります。
外国人に人気のメニュー
- もんじゃ焼き（体験型グルメ、自分で焼く楽しさ）
- ラーメン（多様なスープ・トッピング）
- 立ち食いそば（日本の食文化を手軽に体験）
もんじゃ焼き（月島・下町グルメ）
もんじゃ焼きは、小麦粉の生地を鉄板で焼く東京下町の郷土料理です。
(1) 月島もんじゃストリート（約70軒・食べ比べ）
月島もんじゃ振興会協同組合によると、月島もんじゃストリートは全長500メートルで約70軒の店が集積しており、食べ比べが楽しめます。
月島もんじゃストリートの特徴
- 店舗数: 約70軒（全長500メートル）
- 立地: 東京メトロ有楽町線・都営大江戸線「月島駅」徒歩2分
- 営業時間: 店舗により異なるが、11:00～22:00が一般的
(2) メチカ（明太・チーズ・もち）が鉄板メニュー
メチカ（明太・チーズ・もち）は、月島もんじゃの定番メニューです。
人気のトッピング
| トッピング | 特徴 | 追加料金目安 |
|---|---|---|
| 明太子 | ピリ辛で風味豊か | +100円～200円 |
| チーズ | まろやかでコクがある | +100円～200円 |
| もち | もちもち食感が楽しめる | +100円～200円 |
| ベビースター | サクサク食感が人気 | +100円～200円 |
予算相場
もんじゃ焼き1品800円～1,200円が目安です。トッピング追加で1,000円～1,500円程度になります。
(3) もんじゃの食べ方・焼き方
もんじゃ焼きは、お好み焼きと異なり、生地が水っぽくトロトロしています。
焼き方の手順
- 具材を鉄板で炒める
- 炒めた具材を土手のように円形に並べる
- 生地を土手の中に流し込む
- ヘラで少しずつ焼きながら食べる
食べ方のコツ
- 小さいヘラで少しずつ取りながら食べる
- 焦げ目（おこげ）が美味しいため、焼きすぎない程度に待つ
- 店員が焼いてくれる店もあるため、初めての方は相談推奨
立ち食いそば・商店街グルメ
立ち食いそばと商店街グルメは、東京B級グルメの代表格です。
(1) 立ち食いそば（駅構内・早い・安い・おいしい）
立ち食いそばは、駅構内・駅周辺で立って食べるそばで、早い・安い・おいしいが特徴です。
立ち食いそばの特徴
- 営業時間: 朝7時から営業する店もあり、出勤前の利用が可能
- 価格: 400円～600円が一般的（かけそば・きつねそば等）
- 提供時間: 注文から3～5分で提供される
人気メニュー
- かけそば（シンプルで出汁が美味しい）
- 天ぷらそば（えび天・かき揚げ等）
- 肉そば（牛肉・豚肉を乗せたそば）
(2) 商店街グルメ（戸越銀座・谷中銀座・砂町銀座）
東京都公式観光サイトによると、東京の商店街では食べ歩きグルメが楽しめます。
代表的な商店街
| 商店街 | 特徴 | 名物 |
|---|---|---|
| 戸越銀座 | 約400店舗、全長1.3km | 自家製コロッケ（約20店舗で独自レシピ） |
| 谷中銀座 | 全長170m、70店舗 | メンチカツ、焼き鳥、たい焼き |
| 砂町銀座 | 平日でも1万5000人訪問 | 毎月10日のばか値市（激安セール） |
| アメ横 | 約400店舗、年末は大混雑 | ケバブ、たこ焼き、フルーツ |
(3) 食べ歩きグルメ（100-300円で楽しめる）
商店街グルメは、100-300円程度で食べ歩きでき、予算を抑えられます。
食べ歩きの人気メニュー
- コロッケ: 戸越銀座で約20店舗が独自レシピを展開（100円～200円）
- メンチカツ: 谷中銀座の肉のサトーが有名（200円～300円）
- 焼き鳥: 1本100円～200円
- たい焼き: 150円～250円
注意点
- 商店街の一部店舗は現金のみ対応のため、事前に現金を用意
- 食べ歩き禁止の商店街もあるため、店舗で確認
エリア別おすすめと予算相場
東京B級グルメは、エリアごとに特徴があります。
(1) エリア別特徴（月島・アメ横・下町商店街）
エリア別のおすすめ
| エリア | おすすめグルメ | 特徴 | アクセス |
|---|---|---|---|
| 月島 | もんじゃ焼き | 約70軒の店が集積 | 東京メトロ有楽町線・都営大江戸線「月島駅」 |
| アメ横 | ケバブ、たこ焼き、フルーツ | 約400店舗、年末は大混雑 | JR「上野駅」「御徒町駅」 |
| 戸越銀座 | 自家製コロッケ | 約400店舗、全長1.3km | 東急池上線「戸越銀座駅」 |
| 谷中銀座 | メンチカツ、焼き鳥 | 全長170m、70店舗 | 東京メトロ千代田線「千駄木駅」 |
| 砂町銀座 | 毎月10日のばか値市 | 平日でも1万5000人 | 東京メトロ東西線「南砂町駅」 |
(2) 予算相場（一食500-1,500円程度）
ジャンル別の予算目安
- もんじゃ焼き: 800円～1,200円（トッピング追加で1,000円～1,500円）
- 立ち食いそば: 400円～600円
- 商店街の食べ歩き: 100円～300円（1品あたり）
- ラーメン: 600円～1,000円
- 深川丼・深川めし: 700円～1,000円
料金は執筆時点（2025年）のものです。営業時間・メニュー内容は変更される可能性があるため、詳細は各店舗の公式サイトでご確認ください。
(3) 営業時間・混雑時間帯
営業時間の目安
- 立ち食いそば: 朝7時～夜21時（駅構内は早朝・深夜も営業する店あり）
- もんじゃ焼き: 11:00～22:00（店舗により異なる）
- 商店街: 10:00～19:00（店舗により異なる）
混雑時間帯
- 昼12-13時（ランチタイム）
- 夕方18-19時（夕食・帰宅時間帯）
- 週末・連休（観光客が増加）
営業時間・定休日は店舗により異なるため、訪問前に各店舗の公式サイトまたは商店街公式サイトでご確認ください。
まとめ：シーン別のおすすめプラン
東京B級グルメは、一食500-1,500円程度が目安で、庶民的で気軽に楽しめます。代表的なのはもんじゃ焼き（月島）、立ち食いそば（駅構内）、商店街グルメ（戸越銀座・谷中銀座・砂町銀座）です。
一人でも入りやすいのは立ち食いそば、商店街の食べ歩きです。もんじゃ焼きは複数人での訪問が一般的ですが、一人でも入れる店もあります。
混雑時間帯（昼12-13時、夕方18-19時）を避けたり、商店街は平日の午前中を狙ったりすることで、ゆっくり楽しめます。予算や状況に応じて、自分に合ったB級グルメプランを立てましょう。