なぜ長野県が若者に人気の観光地なのか
「長野県に観光に行きたいけど、どこを回ればいいのかわからない」「若者が楽しめるスポットはどこ？」と悩む方は少なくありません。
この記事では、長野県の若者向け観光スポット、アクティビティ、インスタ映えスポット、アクセス方法、予算の目安を、長野県公式観光サイト「Go NAGANO」や楽天トラベルの情報を元に解説します。
初めて長野県を訪れる方でも、自然体験やSNS映えスポットを効率的に楽しめるようになります。
この記事のポイント
- 長野県は東京から新幹線で約1時間半、名古屋から車で約3.5時間とアクセス良好
- 上高地、白馬岩岳山頂、阿智村などGo NAGANO「インスタユーザーに人気！長野の絶景スポット11選」で紹介されるインスタ映えスポットが充実
- SUP、パラグライダー、ガラス工芸体験など若者向けアクティビティが豊富
- 2泊3日で1人3-6万円が予算の目安（交通費、宿泊費、食事代、アクティビティ費込み）
- 春の桜、夏のアウトドア、秋の紅葉、冬のスキー・雪見温泉と四季で楽しめる
長野県観光の基礎知識：エリア別の特徴とアクセス
長野県の主要エリア（軽井沢・松本・白馬・上高地等）
長野県は大きく分けて以下のエリアに分類されます。
| エリア | 主要観光地 | 特徴 |
|---|---|---|
| 軽井沢・東信 | 軽井沢、臥竜公園 | おしゃれなカフェ・ショップ、避暑地 |
| 松本・安曇野 | 松本城、上高地 | 城下町散策、北アルプスの絶景 |
| 白馬・大町 | 白馬岩岳山頂、青木湖 | スキー・スノボ、水上アクティビティ |
| 諏訪・伊那 | 諏訪湖、高遠城址公園 | 湖畔リゾート、花火大会 |
| 木曽・阿智 | 阿智村、阿寺渓谷 | 日本一の星空、阿寺ブルー |
（出典: 長野県公式観光サイト「Go NAGANO」）
各エリアの特徴と若者向けスポット
軽井沢・東信エリアは東京から新幹線で約1時間半とアクセスが良く、Newt「【軽井沢観光】若者向けのおすすめ観光スポット16選！モデルコースも紹介」で紹介されるように、おしゃれなカフェやショップが充実しています。ハルニレテラスなど星野リゾート運営の人気スポットがあります。
松本・安曇野エリアは国宝松本城や上高地など歴史・自然の両方を楽しめます。松本駅から徒歩圏内に女子旅向けのフォトジェニックスポット、カフェ、ショップが集中しており、忍者姿の城下町散策体験も可能です。
白馬・大町エリアは冬のスキー・スノボだけでなく、夏は青木湖や野尻湖でのSUP・カヌー体験が楽しめます。白馬岩岳山頂の「Yaho! Swing」は北アルプスの絶景とインスタ映えを両立できる人気スポットです。
季節ごとの楽しみ方（夏：登山・キャンプ、冬：スキー・雪見温泉）
長野県は四季で異なる楽しみ方ができます。
- 春（3-4月）: 桜の名所が各地にあり、臥竜公園は日本さくら名所100選に選ばれています。約600本の桜と夜間ライトアップが人気です。
- 夏（7-8月）: 上高地でのハイキング、青木湖でのSUP、八ヶ岳でのパラグライダーなどアウトドアアクティビティが充実します。
- 秋（10-11月）: 紅葉シーズンで、上高地や白馬岩岳山頂から見る紅葉は絶景です。
- 冬（12-2月）: 白馬・志賀高原でのスキー・スノボ、地獄谷野猿公苑の温泉に入る野生の猿（スノーモンキー）、2025年2月7-11日開催の長野灯明まつりなどが楽しめます。
若者向けアクティビティ：SUP・パラグライダー・体験型観光
水上アクティビティ（青木湖・野尻湖のSUP・カヌー）
青木湖や野尻湖では、SUP（Stand Up Paddle）やカヌー・カヤックツアーが人気です。SUPはボードの上に立ってパドルで漕ぐ水上アクティビティで、初心者でも楽しめます。松原湖でのSUP体験ツアーは幼児から大人まで参加可能です。
（出典: アクティビティジャパン「長野のアクティビティ・遊び・体験・レジャーの格安予約」）
アウトドアアクティビティ（八ヶ岳のパラグライダー、白馬のクライミング）
八ヶ岳ではパラグライダー体験が楽しめます。インストラクター同乗のタンデムフライトなら初心者でも安心です。白馬ではクライミング施設があり、初心者向けのレッスンも提供されています。
注意点:
- 季節・天候によりアクティビティの実施可否が変わるため、事前確認を推奨します
- 山岳地帯のため、天候の急変に備えた準備（防寒着・雨具等）が必要です
体験型観光（ガラス工芸・忍者体験等）
長野県では体験型の観光も充実しています。
- 白馬ガラス工房: とんぼ玉製作体験ができ、その日に持ち帰り可能です
- 松本忍者体験: 忍者姿で城下町を散策でき、国宝松本城まで徒歩圏内です
- 陶芸体験: 各地の工房で陶芸体験が楽しめます
（出典: アソビュー「長野の体験・遊び場 おすすめスポットBEST20」）
インスタ映えスポット：絶景・SNS映え名所
上高地・阿寺渓谷（阿寺ブルーの清流）
上高地は北アルプスの絶景が楽しめる山岳リゾートです。河童橋から見る穂高連峰の景色は圧巻です。
阿寺渓谷は「阿寺ブルー」と呼ばれる青く透き通った清流で知られています。渓谷沿いの遊歩道を歩くだけでも絶景を楽しめます。
（出典: Go NAGANO「インスタユーザーに人気！長野の絶景スポット11選」）
白馬岩岳山頂（Yaho! Swing）・SORAテラス（雲海出現率63.5%）
白馬岩岳山頂の「Yaho! Swing」は北アルプスの絶景を背景にブランコに乗れるフォトスポットです。標高1,289mからの眺望は格別です。
SORAテラスは竜王マウンテンパーク内にあり、雲海出現率63.5%を誇ります。早朝に訪れると雲海の上から見る景色が楽しめます。
阿智村（環境省認定「日本一の星空」）
阿智村は環境省認定の「日本一の星空」として若者の関心を集めています。標高1,400mの山頂から見る満天の星空は、都会では決して見られない絶景です。
（出典: BIGS「長野×インスタ映え 行かなきゃ損する 必須長野スポット14選」）
臥竜公園（日本さくら名所100選）
臥竜公園は日本さくら名所100選に選ばれ、約600本の桜と夜間ライトアップで春の観光名所となっています。桜のトンネルをくぐりながら散策できます。
軽井沢・松本の若者向けスポット
軽井沢はハルニレテラス、旧軽井沢銀座通りなど、おしゃれなカフェやショップが集まるエリアです。東京から新幹線で約1時間半とアクセスが良く、日帰り観光も可能です。
松本は国宝松本城を中心に、城下町のレトロな雰囲気とモダンなカフェが共存しています。松本駅から徒歩圏内にフォトジェニックスポットが集中しており、女子旅の目的地として近年注目を集めています。
予算・アクセス・ベストシーズン情報
アクセス方法（新幹線・高速道路・公共交通）
新幹線:
- 東京 → 軽井沢: 約1時間半
- 東京 → 長野: 約1時間30-40分
高速道路:
- 関東から: 関越自動車道 → 上信越自動車道で2-3.5時間
- 名古屋・関西から: 名神高速 → 中央自動車道 → 長野自動車道 → 上信越自動車道で約3.5時間
（出典: とっておき信州「アクセス・長野県内の交通」）
公共交通:
- アルピコ交通によるバス・鉄道が県内を運行
- 信州ナビアプリでバス・タクシーのルート検索が可能（外国語版アプリあり）
予算の目安（交通費・宿泊費・アクティビティ費）
長野県観光（2泊3日）の費用は、以下のように分類されます。
| 項目 | 内容 | 目安額 |
|---|---|---|
| 交通費 | 新幹線往復（東京-軽井沢） | 1.0-1.2万円 |
| 宿泊費 | ビジネスホテル・ゲストハウス2泊 | 1.0-2.5万円 |
| 食事代 | 朝・昼・夕（3日分） | 0.8-1.5万円 |
| アクティビティ | SUP・体験型観光等 | 0.2-0.8万円 |
| 雑費 | お土産、交通費等 | 0.3-0.5万円 |
| 合計 | 3.3-6.5万円 |
費用を抑えるポイント:
- 早期予約割引の活用: 新幹線・ホテルを1-2ヶ月前予約で10-20%割引
- オフシーズン旅行: 5-6月・9月は混雑せず、宿泊費も2-3割安い
- ゲストハウスやドミトリーの活用: 1泊3,000-5,000円程度
ベストシーズン（春：桜、夏：アウトドア、秋：紅葉、冬：スキー）
| 季節 | ベストシーズン | 見どころ | 注意点 |
|---|---|---|---|
| 春 | 3-4月 | 桜（臥竜公園等） | 混雑する場合あり |
| 夏 | 7-8月 | アウトドア・避暑地 | 山岳地帯は天候変化に注意 |
| 秋 | 10-11月 | 紅葉（上高地・白馬等） | 混雑する場合あり |
| 冬 | 12-2月 | スキー・雪見温泉 | 防寒対策必須 |
春と秋は混雑するため、ゆっくり観光したい方には5-6月や9月のオフシーズンがおすすめです。気候も穏やかで、宿泊費も2-3割安くなります。
信州ナビアプリでのルート検索
信州ナビは長野県が運営する公共交通ルート検索アプリで、バス・タクシーの時刻・運賃検索が可能です。外国語版アプリもあり、観光地へのアクセスに便利です。
詳細はアルピコ交通「長野の観光情報やバス・鉄道情報なら | アクセス信州」でご確認ください。
まとめ：目的別のおすすめプラン
長野県の若者向け観光は、上高地や白馬岩岳山頂などの絶景スポット、SUP・パラグライダーなどのアクティビティ、軽井沢や松本のおしゃれなカフェ・ショップと多様な楽しみ方ができます。東京から新幹線で約1時間半、2泊3日で1人3-6万円が予算の目安です。
春の桜、夏のアウトドア、秋の紅葉、冬のスキー・雪見温泉と四季で異なる魅力があります。混雑を避けたい方は5-6月や9月のオフシーズンがおすすめです。
営業時間・料金は変更される場合があるため、長野県公式観光サイト「Go NAGANO」で最新情報をご確認の上、自分に合ったプランを立てましょう。